Płeć: M Wiek:31 Waga:85 Intencja: suchą masa i redukcja tłuszczu. Z zawodu jestem kierowcą i planuje poprawić kondycję, zgubi. Brzuch i boczki... Zależy mi żeby jak najbardziej się kuc i nie chce dowalać wątroby. Dawki nie mogą być za duże bo zwyczajnie chodzę wqrwiony za mocno... A nie chce. A więc tak: Testosteron Enanthate tygodniowo 1-10 tyg - [...]
[...] ćwiczeń serdecznie polecam http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html Oprócz diety i ćwiczeń bede ożywac Scorcha, BCAA, argininy i serwatki. Chodzi mi o logiczna diete redukujacą tłuszcz i budującą mieśnie. Chciałbym tez wiedzieć jak obliczać deficyt kaloryczny i jaki powinien on być. Z góry dzieki.
[...] ich w kolanie ani stać prosto! Wczoraj wmasowałam w lydki voltaren tzn lekko wmasowałam,chciałam mocno rozmasowac ale nie dałam rady bo mięsień boli gdy się go dotyka! Co zrobić? Jak przyspieszyć? Masować na siłę i rozciągać sie mimo bólu? Oczywiście trening nóg w tym tyg odpada! Wczoraj jakoś kuśtykałam po siłowni i plecy z tricepsem zrobiłam!
Witam Wszystkich Mam jedno pytanie do osób ktore robiły juz redukcje.Mianowicie moj body fat to jakies 15-20% , mam zamiar zejsc do 10%.Czy ktoś może mi powiedziec jak duze mogą byc spadki w obwodach (ramienia ,klatki piersiowej , brzucha itp.)Najlepiej opisując jak było w jego przypadku Wielki dzieki :)i pzdr
[...] chłopaka 22 czerwca na 3 miesiące . Dużo taniej wychodzą suple/odżywki w stanach ? Co warto kupić ? Chodzi mi po główie białko , gainer , kreatyna , carbo , ZMA , aminki jakieś jeszcze mogą być Czy są jakieś problemy z wywozem takich rzeczy ze stanów do Polski ? Nie orientuje się wogle w tym temacie . Za te odżywki przy wywozie bedzie sie [...]
[...] poniewaz po kilkuletnich przyrostach moze sie ten tatuaz rozejsc i bedzie paskudnie to wygladalo.w salonie kolezka mi powiedzial ze to nieprawda, ze wszystko bedzie sie ladnie rozciagalo razem ze skora, no chyba ze mi sie porobia rozstepy.a jak jest w rzeczywistosci ??bo wiadomo ze jego opinia moze nie byc obiektywna.prosze o konkretne wypowiedzi
Jako że w moim mieście nie ma typowych treningow MMA, chciałbym je zastąpić jakimiś sportami walki tak, żeby w połączeniu ze sobą jak najbardziej odwzorowywały trening MMA. Do dyspozycji mam dosyć dużo klubów, jeśli trzeba to je wypiszę. Osobiście myślałem nad MT+BJJ, co o tym sądzicie? Macie może jakieś inne kombinacje? Mogą być nawet z trzeba [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć czy czasem nie mam czegoś ze stawami ponieważ jak robie pompki np. 20 na serie potem znów 20 i znów to strasznie mnie boli w tych miejscach (obrazek) w żadnych innych. Czy to może być przeciwskazanie do ćwiczen ? I jeszcze po ćwiczeniu zaczyna mi się kręcić w głowie im mięsnie bardziej zmęczone tym większe zawroty [...]
[...] poza częstszym odwiedzaniem WC to żadnych zmian nie widzę. Czy może za dużo od niej wymagam, i nie da ona aż tak zauważalnych efektów? Dieta jest zdrowa. Nie jem słodyczy i jak najmniej jem rzeczy przetworzone. Staram się pić 2/3l dziennie. Mimo że jestem na masie, obcialem wegle z 400g na 300g, gdyż mnie podlewało tłuszczem. Czy to może być [...]
Witam, dzisiaj ładna pogoda była, posparowałem z kumplem ale nieco go nerwy poniosły i na sam koniec kiedy juz kończylismy on nie usłyszał jak drugi kumpel zakomunikował koniec czasu, ja spuściłem gardę i trafił mnie nieźle w szczękę która jest teraz nieźle opuchnieta z jednej strony. Wasze prognozy co to może być i czy np Altacet pomoże lub coś [...]
[...] ale także stresem. Moje pytanie brzmi następująco - czy da się u mnie przywrócić miesiączkę ? Bo póki co ani śladu , a wolalabym poradzic sobie z tym sama niż iść do lekarza, który faszerowałby mnie jakimiś lekami itd. 2). Czy mogą być tego jakieś konsekwencje ? wydaje mi sie ze to juz dlugi czas jak jej nie ma i nie wiem co mi moze grozic ?
Dronstanolone enanthate z euro pharmaceutical (200mg/ml) Winstrol w tabsach nie było na już w zastrzykach niestety ... (10MG) Na odblok mam po cycklu który ma trwać 6 max 8 tygodni Nolvadex (10mg) Clomid (25mg) Wszystkie środki mam z tej samej firmy dodam, że dojdzie Animal flex na stawy Może to dziwna mieszanka bez tescia ale to ma byc mocno [...]
[...] cwiczonych miesni i nic, zadnych zakwasow . No to wkurzony ide do szkoly. Dopiero po kilku lekcjach pojawił sie bol cwiczonych miesni. Nie wiem czy to normalne. Niby bol jak przy zakwasach ale nie nastepuje od razu po przebudzeniu tylko 1 - 2 godziny po pobudce. Tak ma byc czy to cos złego? 2. CHocbym do usranej smierci trenował to na drugi [...]
Jak wiadomo oxy-gen nie cieszy sie popularnością i nigdy nie zwracałem na niego uwagi ale ostatnio zamówiłem ostrowie i wrzucili mi reklame OXY-GEN. Whey Mass CGT 2kg - 69 zł. Nie jestem za bardzo przekonany a Wy co o tym sądzicie? Skład ładnie wygląda ale czy może być rzeczywisty? Wartość odżywcza w 100 g: Białko serwatkowe - 30 g w tym: [...]
[...] oczywiscie pozniej clomid i rozne takie tam kreatyny bilaeczka tribusterony b12 no i co sie dalo:) no i tak siep rzymierzam do nastepnego cyklu ktory mialby byc nie predzej jak w kwiecien/maj mysle nad deca i winstrolem w amp, nie wiem jakie ilosci koxu mam zakupic to bylby juz ktorys z kolei cykl...taki cykl na dwa miesiace by starczyl nie [...]
Witam. Od kilkunastu dni czuję dziwny objaw bólu głowy. Myślę, iż to z powodu niewyspania ale nie do końca.. Czy zawroty głowy mogą być skutkiem nie jedzenia np. ziemniaków ?? Te bóle są w takich momentach jak np. - gwałtowne stawanie z pozycji siedzącej/leżącej - podczas sikania (tak :P ) Czy nie dobór jakiś witamin może o tym świadczyć ??
Witam Niestety się zapuściłem, za dużo jedzenia, za mało aero/hiit Endo, 185 cm, 21 lat, 99kg - do zgubienia min. 10 kg - 12 kg Pytanie - jak dobrze rozłożyć W/B/T w dni treningowe i nietreningowe Mój pomysł jest taki że w dni treningowe ( trening FBW x 3 w tyg. ) W - 2 gram na kg ( wychodzi po 100 gram ryżu przed treningiem i po co daje mi [...]
Witam Jestem tutaj nowy, być może podobny problem gdzieś tutaj widnieje jednak jak to mowia kazdy jest inny :) Zwracam sie z prosba o pomoc w dawkowaniu suplementow: CM3 BCAA G-max Tribulon - treec Witaminy - SFD Moj problem polega na tym, że mam 2 treningi dziennie ( 1 na silowni, 2 w zaleznosci od dnia albo basen albo siatkowka). Silownia z [...]
Pytanie do expertow i ludzi z wiekszym doswiadczeniem.Jak jest w waszym wypadku z rozkrecaniem sie metki? Teoretycznie moment przelomowy nastepuje od 2 tygodniu stosowania ale co on oznacza dla was ? Teoretycznie pierwsze dwa tygodnie to zwiekszenie laknienia i stopniowy wzrost sily i pompy treningowej. Jesli za wolno sie rozkreca lub za slabo [...]
jak ma stosowac methoxy bo niewiem zabardzo i czy jest to dosc skuteczne bo przydaloby sie troche masy miesniowej bo mase taka swoja to mam ale z tymi miesniami mogloby byc lepiej i czy niejest to moj kolejny blad i wywalone pieniadze w bloto bo jak tak to lekko sie zdenerwuje
